15. Hamburguesas y papas fritas de comida rápida
La comida rápida está llena de grasas no saludables, sal y aditivos, lo que dificulta que las personas con problemas de tiroides controlen su peso.
16. Lácteos (para personas sensibles)
Algunas personas con enfermedad tiroidea pueden tener problemas con la lactosa o las proteínas de la leche, lo que puede causar inflamación.
17. Carne roja (consumo excesivo)
El consumo excesivo de carne roja puede aumentar la inflamación y sobrecargar el metabolismo. Elija diferentes cortes al comerla.
18. Bebidas carbonatadas
Las bebidas carbonatadas contienen azúcar, cafeína y sustancias químicas que pueden alterar la digestión y la absorción de las hormonas tiroideas.
19. Aceites altamente procesados:
Los aceites vegetales como el de soja, maíz y colza pueden aumentar la inflamación y alterar la proporción de omega-6/omega-3.
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Alternativas saludables para la tiroides.
En lugar de los alimentos mencionados anteriormente, concéntrese en:
Frutas y verduras frescas (verduras crucíferas cocinadas con moderación).
Proteínas magras como pescado, pollo y legumbres.
Productos integrales (sin gluten si es necesario)
Frutos secos y semillas (las nueces de Brasil, ricas en selenio, son buenas para la salud de la tiroides)
Consumo suficiente de líquidos e infusiones de hierbas
Consideraciones finales:
Si padece hipotiroidismo o problemas de tiroides, su dieta puede tener un impacto significativo en su bienestar diario. Al evitar estos 19 alimentos y elegir alternativas más saludables, puede aumentar su energía, equilibrar sus hormonas y mejorar su metabolismo. Siempre consulte a su médico o a un nutricionista certificado antes de realizar cualquier cambio importante en su dieta, especialmente si está tomando medicamentos para la tiroides.
