Ingredientes:
- 1 taza de papaya
- 1 cucharada de linaza remojada
- 1 vaso de agua
Preparación y consumo:
Licuar todos los ingredientes y beber en ayunas, 3 veces por semana.
Beneficios: desinflama el intestino, mejora la digestión, aporta fibra y enzimas naturales.
Testimonio real: “Sufría de colon irritable. Después de un mes tomando este licuado, el dolor abdominal y los gases desaparecieron casi por completo” – Carlos, 52 años.
Receta 3: Infusión de manzanilla y jengibre
Ingredientes:
- 1 cucharada de manzanilla
- 1 rodaja de jengibre fresco
- 1 taza de agua caliente
Preparación y consumo:
Hervir el agua, añadir manzanilla y jengibre. Dejar reposar 10 minutos. Tomar después de comidas.
Beneficios: calma la mucosa intestinal, reduce la inflamación, combate gases.
Estudio real: publicado en Phytomedicine, pacientes con colon irritable mejoraron sus síntomas tras consumir extractos de manzanilla y jengibre.
