Uvas (Rojas o Verdes): Poseen una alta concentración de fructosa y un bajo contenido de fibra en relación a su volumen. Es preferible limitarse a un puñado pequeño.
Higos y Dátiles: Son extremadamente ricos en azúcares, especialmente en su forma seca. Los higos secos o los dátiles deben ser considerados casi como un dulce y consumirse solo en ocasiones y en muy pequeñas cantidades (1-2 unidades).
Mangos, Plátanos (Muy Maduros) y Papayas: Si bien son muy nutritivos y ricos en potasio (esencial para la función muscular), su contenido de azúcar aumenta significativamente con la maduración. Se deben preferir las piezas más firmes o consumirlas en porciones más pequeñas.
Listado Detallado de Frutas a Priorizar Después de los 60 Años
