Cómo usarla:
Para combatir la indigestión, prepara una infusión con hojas de ruda. Simplemente hierve una cucharadita de hojas secas de ruda en una taza de agua durante unos 10 minutos y bébela después de las comidas.3. Regula el ciclo menstrual y alivia cólicos
La ruda ha sido tradicionalmente utilizada para regular el ciclo menstrual y aliviar los dolores menstruales. Esta planta tiene efectos emenagogos, lo que significa que puede ayudar a regular el flujo menstrual y aliviar los cólicos intensos. Además, se utiliza para reducir el malestar y la hinchazón asociados con el síndrome premenstrual (SPM).
Cómo usarla:
La infusión de ruda es útil para aliviar los cólicos menstruales. Se recomienda tomar la infusión dos veces al día, especialmente antes de la menstruación, para mantener el ciclo menstrual regular y minimizar el dolor. Para qué sirven las hojas de albahaca: beneficios y formas de uso
4. Efecto relajante y reducción del estrés
La ruda también es conocida por sus propiedades calmantes y relajantes, lo que la convierte en un remedio natural ideal para quienes sufren de estrés y ansiedad. Su uso en baños o infusiones puede inducir una sensación de calma y bienestar. Esto se debe a que la ruda tiene un efecto sedante sobre el sistema nervioso, ayudando a reducir la tensión acumulada durante el día.
Cómo usarla:
Puedes disfrutar de un baño relajante con hojas de ruda, o tomar una infusión por la noche antes de dormir para reducir la ansiedad y disfrutar de una mejor calidad de sueño.
5. Propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias
La ruda contiene compuestos bioactivos que poseen potentes propiedades antimicrobianas, lo que la convierte en un remedio eficaz para prevenir infecciones. La ruda se ha utilizado para tratar afecciones como resfriados, tos y otras infecciones respiratorias. Además, sus propiedades antiinflamatorias pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo, proporcionando alivio en casos de infecciones o enfermedades autoinmunes.
Cómo usarla:
Puedes preparar una infusión de ruda para fortalecer el sistema inmune o aplicar la planta de forma tópica en áreas afectadas por infecciones.
6. Prevención de problemas respiratorios
La ruda también tiene beneficios para las vías respiratorias. Sus propiedades antisépticas y expectorantes ayudan a limpiar los pulmones y aliviar los síntomas de enfermedades respiratorias, como resfriados, tos o bronquitis. Inhalar el vapor de la infusión de ruda también puede aliviar la congestión y facilitar la respiración.
Cómo usarla:
Realiza inhalaciones de vapor con una infusión de ruda para despejar las vías respiratorias y aliviar la tos o la congestión.
¿Cómo preparar la ruda?
La ruda se puede utilizar de diversas maneras, dependiendo de los beneficios que busques obtener. Aquí te mostramos algunas de las formas más efectivas de preparar y usar la ruda:
