1. Infusión de ruda
Una de las formas más sencillas y comunes de consumir ruda es en infusión. La infusión es excelente para tratar problemas digestivos, aliviar el dolor menstrual o relajarte después de un día estresante.Receta:
1 cucharadita de hojas de ruda secas
1 taza de agua caliente
Hierve el agua y agrega las hojas de ruda. Deja reposar durante 5-10 minutos y luego cuela. Puedes añadir miel o limón al gusto.
2. Aceite esencial de ruda
El aceite esencial de ruda se utiliza comúnmente para masajes y para aliviar dolores musculares o articulares. También puede ser útil para aliviar la ansiedad y el estrés.
Receta:
10 gotas de aceite esencial de ruda
2 cucharadas de aceite portador (como aceite de almendras o coco)
Mezcla ambos aceites y aplica sobre las zonas doloridas o realiza masajes relajantes en el cuello y hombros.
3. Baños de ruda
Los baños de ruda son ideales para relajar los músculos y aliviar la tensión acumulada. También ayudan a calmar la piel irritada y a mejorar la circulación.
Receta:
Un puñado de hojas de ruda
Agua caliente
Agrega las hojas de ruda al agua del baño y sumérgete durante 15-20 minutos para aprovechar sus efectos relajantes y antinflamatorios.
Precauciones al consumir ruda
Aunque la ruda tiene muchos beneficios, también debe ser utilizada con precaución. El uso excesivo de esta planta puede tener efectos adversos, como irritación en la piel o en el sistema digestivo. La ruda no debe ser consumida en grandes cantidades ni durante el embarazo, ya que puede inducir contracciones y ser abortiva. Siempre consulta con un médico antes de utilizarla de manera regular, especialmente si estás tomando otros medicamentos o si tienes condiciones preexistentes.
Ahora que conoces todos los beneficios y propiedades de la ruda, es hora de compartir esta información. Comparte este artículo con tus amigos, familiares o en redes sociales para que ellos también puedan beneficiarse de las propiedades curativas de esta increíble planta.
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