2. Abdominales y musculación pesada: cuando el entrenamiento de fuerza se vuelve contra su corazón
Muchos adultos mayores desconocen que el esfuerzo realizado durante los abdominales o al levantar pesos pesados provoca un aumento de la presión intraabdominal y torácica. Esta presión no se queda en el abdomen o el pecho: empuja hacia adentro y hacia arriba, provocando un aumento de la presión arterial y una demanda repentina de compensación por parte del corazón.
Para un corazón envejecido, especialmente si ya está comprometido por arterias rígidas o una acumulación silenciosa de placa, esto puede convertirse en un punto de quiebre. He tratado a pacientes que se desmayaron en pleno ejercicio, sintieron dolor en el pecho durante una serie o sufrieron arritmias poco después de lo que creían que era una sesión normal de entrenamiento.
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