Hábitos simples para cuidar los riñones
1. Beber suficiente agua
La hidratación es clave para ayudar a los riñones a eliminar toxinas.
- Previene cálculos renales
- Mantiene un buen flujo urinario
2. Llevar una alimentación equilibrada
Una dieta saludable protege la función renal.
Incluye:
- Frutas y verduras
- Alimentos ricos en fibra
- Menos sal y productos procesados
3. Reducir el consumo de sal
El exceso de sodio puede sobrecargar los riñones y aumentar la presión arterial.
4. Controlar el azúcar en sangre
Niveles altos de azúcar pueden dañar los riñones con el tiempo.
