Existen varias prácticas dentro de la medicina tradicional china y otras terapias asiáticas que utilizan las manos para aliviar dolencias y mejorar el bienestar. No se trata de un único método, sino de un conjunto de técnicas basadas en la idea de que en las manos existen puntos y zonas que se conectan con todo el cuerpo.
Aquí te presento algunos de los métodos más sencillos y populares:
1. Digitopuntura (Acupresión) en las Manos
Esta técnica consiste en aplicar presión con los dedos sobre puntos específicos (acupuntos) para aliviar el dolor y el malestar. Es como la acupuntura, pero sin agujas.
Puntos clave en la mano y cómo usarlos:
Punto del Valle de la Mano (Hegu o Intestino Grueso 4):
Para qué sirve: Es uno de los puntos más famosos. Ayuda a aliviar dolores de cabeza, migrañas, dolor de muelas, tensión en el cuello y el estrés.
Cómo encontrarlo: Se encuentra en la zona carnosa entre el pulgar y el dedo índice.
Cómo aplicarlo: Pellizca suavemente esta zona con el pulgar y el índice de la otra mano. Mantén una presión firme pero no dolorosa durante 1-3 minutos, mientras respiras profundamente. Repite en la otra mano.
Precaución: No se recomienda estimular este punto durante el embarazo.
Punto Puerta Interior (Neiguan o Pericardio 6):
Para qué sirve: Es muy eficaz para calmar las náuseas (por mareo, embarazo o quimioterapia), la ansiedad y el insomnio.
Cómo encontrarlo: Coloca tres dedos de la otra mano en la muñeca, justo donde termina la palma. El punto se encuentra debajo de tu dedo índice, entre los dos tendones grandes.
Cómo aplicarlo: Presiona con el pulgar en este punto y masajea con un movimiento circular durante 2-3 minutos.
