Ingredientes para un mes:
1 taza de chía
1 taza de linaza
1 taza de semillas de girasol crudas
1 taza de semillas de cáñamo pelado
Se mezclan en un frasco de vidrio.
Se conservan en refrigeración.
Y cada mañana se toma una cucharada.
Nada complicado.
Nada costoso.
Nada extremo.
Formas agradables de consumirlas
• En yogur natural con fruta
• En avena caliente con canela
• En licuado verde
• Sobre ensalada de nopales
• En pan integral con aguacate
• En sopa al final, sin hervir
• En agua de avena casera
El sabor es suave.
La textura se adapta.
Y la constancia se vuelve posible.
Uso responsable en adultos mayores
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