Dormir bien es fundamental para una buena salud física y mental. Sin embargo, muchas personas no son conscientes de que la forma en que duermen puede afectar directamente la alineación de su columna vertebral y, en consecuencia, su bienestar general. En este artículo, exploraremos las mejores posiciones para dormir y cómo pueden impactar tu salud, así como los errores comunes que debemos evitar.
La columna vertebral es una estructura compleja que soporta nuestro peso y permite el movimiento. Una postura inadecuada al dormir puede llevar a problemas como dolores de espalda, rigidez y, a largo plazo, lesiones. Por ello, es crucial elegir la posición adecuada al descansar. A continuación, analizaremos dos de las posiciones más comunes: dormir boca arriba y de lado, y cómo puedes mejorarlas.
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