Posiciones para Dormir: Boca Arriba
Dormir boca arriba es una de las posiciones más recomendadas por los expertos en salud, ya que permite una distribución uniforme del peso y mantiene la cabeza, el cuello y la columna vertebral alineados.
Sin embargo, no todas las posiciones boca arriba son correctas. Una de las principales equivocaciones es utilizar almohadas demasiado altas o duras que elevan la cabeza, lo que puede provocar tensión en el cuello y la espalda. Además, si no colocas un soporte adecuado bajo las piernas, es posible que se produzca una curva en la parte baja de la espalda, afectando aun más la alineación de la columna.
