Ciertos alimentos pueden ayudar a mejorar la circulación sanguínea, regular la glucosa y proteger el sistema cardiovascular. Algunos estudios y recomendaciones nutricionales destacan especialmente ciertas frutas y alimentos ricos en antioxidantes, vitaminas y ácidos grasos saludables.
A continuación, algunos de los más conocidos.
1. Grosella negra (cassis)
Se puede consumir fresca o seca, y algunas recomendaciones sugieren tomar dos cucharadas por la mañana y por la noche.
Según el autor Henry Puget, en L’Encyclopédie des remèdes de grands-mères, la grosella negra puede:
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mejorar la circulación sanguínea
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reducir la permeabilidad de los pequeños vasos sanguíneos
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ayudar a tonificar las venas
Además, es rica en antioxidantes y vitamina C.
2. Piña
La piña contiene bromelina, una enzima con propiedades antiinflamatorias.
Esta sustancia puede ayudar a:
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mejorar la circulación
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fluidificar la sangre
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reducir el riesgo de coágulos
Por eso se considera una fruta beneficiosa para la salud cardiovascular.
