3. Kiwi
El kiwi es rico en vitaminas C y E, nutrientes que contribuyen a:
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mejorar la circulación sanguínea
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proteger los vasos sanguíneos
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prevenir la formación de coágulos
También es una excelente fuente de antioxidantes y fibra.
Otros alimentos que favorecen la circulación
Además de estas frutas, hay otros alimentos que pueden ayudar a mantener una buena salud vascular:
Brócoli
Rico en vitamina E y antioxidantes que favorecen la circulación.
Chocolate negro
El cacao contiene flavanoles, antioxidantes que ayudan a proteger los vasos sanguíneos. Se recomienda consumir 1 o 2 cuadritos al día con alto porcentaje de cacao.
Ajo
Contiene compuestos naturales con efecto anticoagulante.
Chile o pimiento picante
Puede ayudar a dilatar los vasos sanguíneos, aunque debe consumirse con moderación si causa acidez.
Salmón y pescados grasos
Ricos en omega-3, que favorecen la fluidez de la sangre.
Frutos secos (avellanas, nueces, almendras)
También contienen omega-3 y grasas saludables.
Fresas y frutos rojos
Ayudan a fortalecer los vasos sanguíneos gracias a sus antioxidantes.
Cebolla
Al igual que el ajo, contiene compuestos que favorecen la circulación.
Cítricos
La vitamina C ayuda a mantener los vasos sanguíneos sanos.
Uvas
Contienen compuestos beneficiosos para el sistema circulatorio.
Manzana
Rica en flavonoides, antioxidantes que apoyan la salud cardiovascular.
