Es fundamental comprender cuándo buscar ayuda médica. Las señales de alerta incluyen:
- No hay evacuación intestinal durante más de una semana
- Hinchazón y dolor abdominal persistentes
- Náuseas o vómitos
- Hinchazón o distensión visible del abdomen
- Sangre en las heces
- Un cambio repentino en los hábitos intestinales sin una causa clara
Si presenta alguno de estos síntomas, consulte a un profesional de la salud inmediatamente.
Causas del estreñimiento crónico
Varios factores pueden contribuir al estreñimiento a largo plazo, entre ellos:
- Baja ingesta de fibra dietética
- Deshidración
- estilo de vida sedentario
- Ciertos medicamentos (por ejemplo, opioides, antidepresivos, suplementos de calcio)
- Condiciones médicas subyacentes (por ejemplo, hipotiroidismo, diabetes, síndrome del intestino irritable)
- Estrés y trastornos de salud mental
Cambios de estilo de vida comprobados para aliviar y prevenir el estreñimiento
Afortunadamente, el estreñimiento suele controlarse mediante intervenciones naturales y no invasivas. Aquí hay algunas estrategias basadas en la evidencia:
