Preparación: Hierve el agua, agrega las hojas de lechuga, apaga el fuego y tapa. Deja reposar 10 minutos. Cuela, endulza y bebe antes de dormir.
Indicaciones: La lechuga contiene lactucario, un compuesto con propiedades sedantes suaves. Tómala cuando sientas la mente acelerada.
Receta 3: Té de Valeriana y Manzanilla (el clásico que no falla)
Ingredientes: 1 cucharadita de raíz de valeriana seca, 1 cucharadita de manzanilla, 1 taza de agua.
Preparación: Hierve el agua, agrega las hierbas, tapa y reposa 10 minutos. Cuela y bebe.
Indicaciones: La valeriana es potente. Empieza con media cucharadita para probar tolerancia. Tómala 30 minutos antes de acostarte.
