No tomes estos tés si vas a manejar. Pueden causar somnolencia durante el día si los tomas muy temprano. Solo úsalos antes de dormir.
Si tomas medicamentos para la ansiedad o el sueño, consulta a tu médico. Estos tés pueden potenciar el efecto de tus pastillas.
No los uses durante el embarazo o lactancia. La valeriana y la lechuga no son seguras.
Sé constante. Mi abuela decía que el sueño se entrena. Toma el té a la misma hora todas las noches y apaga las pantallas una hora antes.
No esperes dormir en 5 minutos la primera noche. El cuerpo necesita adaptarse. Dale al menos 3 noches de prueba.
Si el insomnio persiste, consulta a un médico. Estos tés ayudan, pero no curan trastornos graves del sueño.
Mi abuela tenía razón. No volverás a sufrir de insomnio si le das a tu cuerpo lo que la naturaleza ya inventó. Pruébalo esta noche y cuéntame cómo duermes.
