Cuando el dolor de espalda aparece, la primera reacción suele ser el reposo absoluto. Muchas personas creen que quedarse en cama o evitar por completo el movimiento permitirá que la espalda se recupere. Este comportamiento, aunque parece lógico, puede empeorar la situación.
El cuerpo humano está diseñado para moverse. Cuando se permanece inmóvil durante largos periodos, los músculos se debilitan, las articulaciones se vuelven más rígidas y la circulación se reduce, dificultando la recuperación. Además, la falta de movimiento puede provocar una mala alineación postural, que contribuye aún más al dolor.
En otras palabras: el reposo prolongado inmoviliza más que cura.
¿Por qué empeora el dolor con el reposo?
Atrofia muscular: Al no utilizar los músculos de la espalda y el abdomen, estos pierden fuerza, lo que reduce su capacidad de sostener la columna.
