Otro beneficio significativo de dormir sobre el lado izquierdo es su impacto positivo en la digestión. La válvula ileocecal, ubicada en el lado izquierdo del cuerpo, desempeña un papel crucial en el movimiento de desechos del intestino delgado al intestino grueso. Dormir sobre este lado promueve el movimiento fluido de desechos, lo que resulta en una mejor digestión y evacuaciones intestinales más regulares. Esto puede ser especialmente útil para quienes experimentan problemas o molestias digestivas.
### El cambio
Si bien al principio puede resultar incómodo dormir del lado izquierdo, la constancia puede brindar notables beneficios para la salud. Para facilitar la transición, considere usar almohadas de apoyo que le ayuden a mantener la posición durante la noche. Una almohada corporal puede brindar mayor comodidad y soporte, facilitando permanecer del lado izquierdo. Además, practique rutinas relajantes a la hora de acostarse que promuevan una mejor calidad del sueño, como leer o meditar antes de acostarse.
### Conclusión
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