Comprar vitaminas y suplementos
¿Por qué es importante hidratarse bien?
El cuerpo humano está compuesto en un 60-70% por agua. Este líquido vital:
Regula la temperatura corporal.
Transporta nutrientes y oxígeno a las células.
Ayuda a eliminar toxinas.
Mejora la digestión y previene el estreñimiento.
Mantiene la piel saludable.
Lubrica las articulaciones.
Una hidratación insuficiente puede causar fatiga, dolores de cabeza, dificultad para concentrarse e incluso afectar la presión arterial.
🧮 Fórmula para calcular cuánta agua necesitas al día según tu peso
La fórmula más recomendada por nutricionistas es la siguiente:
Multiplica tu peso en kilos x 35 ml.
Por ejemplo:
