Puedes añadirlos a tus ensaladas, yogur o comerlos como snack saludable.
4. Pescados Grasos: Fuente de Omega-3
El salmón, la sardina, el atún y la caballa son excelentes fuentes de ácidos grasos omega-3, que reducen los triglicéridos y mejoran la salud arterial.
Sugerencias:
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Consume al menos dos porciones de pescado azul a la semana.
Prefiere preparaciones al horno, a la plancha o al vapor en lugar de frituras.
5. Té Verde: Antioxidantes que Protegen el Corazón
