El té verde contiene catequinas, antioxidantes que ayudan a disminuir la absorción de colesterol en el intestino y promueven su eliminación.
Cómo tomarlo:
Bebe 2-3 tazas al día, preferiblemente sin azúcar.
Puedes combinarlo con limón para potenciar sus efectos.
6. Ajo: Un Potente Regulador Lipídico
El ajo crudo tiene compuestos azufrados, como la alicina, que reducen la producción de colesterol en el hígado y mejoran la circulación.
Formas de uso:
Consume un diente de ajo machacado en ayunas (puedes mezclarlo con miel para suavizar el sabor).
Añádelo a tus comidas como condimento natural.
