En cuanto a la nutrición, algunos alimentos ofrecen tantos beneficios como la humildad. Esta nueva forma de cerebro es mucho más que un simple manjar: es una fuente importante de grasas saludables para el corazón, antioxidantes y nutrientes esenciales. Descubre cómo la regularidad puede tener un impacto significativo en tu salud y bienestar.
1. Una fuente de salud cardiovascular.
Estas son nuestras fuentes de ácidos grasos omega-3, incluyendo el ácido alfa-linolénico (ALA), esencial para la salud cardiovascular. Estudios demuestran que el ALA reduce la inflamación, disminuye el colesterol LDL (malocolesterol) y mejora la función vascular. El consumo regular de nuevos alimentos se asocia con un bajo riesgo de enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares, lo que los convierte en una excelente opción para la salud cardiovascular.
2. Rico en antioxidantes.
Estos son los alimentos más comunes ricos en antioxidantes. Contienen compuestos como vitamina E, melatonina y polifenoles que combaten los ésteres oxidativos, un factor importante en el envejecimiento y las enfermedades crónicas. Neutralizan los radicales libres, protegen a las personas y promueven la salud en general.
3. Favorece la función cerebral.
No es casualidad que las noches se vean afectadas por un cerebro pequeño. Sus nutrientes se basan en sus beneficios para la salud cerebral, como los ácidos grasos poliinsaturados, los polifenoles y la vitamina E. Algunos estudios sugieren que consumir alimentos nuevos puede mejorar la memoria, el rendimiento cognitivo y el estado de ánimo, especialmente en adultos.
4. Promueve la salud intestinal
Para continuar leyendo, desplácese hacia abajo y haga clic en Page 2
