Estas son las consecuencias de dormir mal
Dormir es una necesidad biológica fundamental para el ser humano. A pesar de que muchas personas lo ven como un lujo, en realidad, es tan vital como alimentarse o respirar. El sueño permite que el cuerpo y el cerebro se reparen, se regeneren y se preparen para un nuevo día. Sin embargo, en la vida moderna, es común que muchas personas no duerman lo suficiente o tengan un sueño de mala calidad. Las consecuencias de dormir mal van mucho más allá del simple cansancio. Afectan prácticamente todos los aspectos de la salud física, mental y emocional.
1. Problemas de concentración y memoria
Una de las primeras consecuencias que se notan cuando no se duerme bien es la dificultad para concentrarse. El cerebro necesita el sueño para procesar la información y consolidar la memoria. Dormir mal impide que estos procesos se realicen correctamente, lo cual reduce la capacidad de aprendizaje, la atención y la productividad. Las personas que duermen poco tienden a cometer más errores, olvidan cosas con facilidad y tienen menor capacidad de tomar decisiones.
