4. Ten cuidado con los productos lácteos.
Entre la mantequilla y la margarina, elige la mantequilla. La margarina contiene grasas industriales que son perjudiciales para la salud. Sin embargo, no consumas demasiada mantequilla, ya que a las vacas se les administran hormonas y antibióticos. En cuanto a la leche y el yogur, no compres productos bajos en grasa, ya que nuestro cuerpo necesita las grasas de la leche y el yogur para una correcta digestión y para obtener suficientes vitaminas y minerales.
5. Conoce a tu carnicero.
No compres carne en cualquier sitio. Habla con tu carnicero sobre el origen de la carne que compras, las condiciones de cría, etc.
6. Presta atención a lo que compras.
Si ves “jarabe de maíz con alto contenido de fructosa” en un envase, no compres ese producto, ya que será difícil de digerir. Compra solo alimentos orgánicos siempre que sea posible.
