5. Vitamina C (complejo natural)
La vitamina C ayuda a fortalecer las paredes de las arterias y a mantenerlas flexibles.
Alimentos ricos en vitamina C:
-
fresas
-
pimientos
-
repollo
-
chucrut
-
verduras crucíferas
6. Aceite de onagra (Evening Primrose Oil)
Este aceite contiene GLA (ácido gamma-linolénico), una grasa saludable que ayuda a:
-
reducir la inflamación
-
proteger las paredes arteriales
Dosis habitual:
3000–4000 mg diarios.
Principales causas de arterias obstruidas
-
consumo excesivo de alimentos procesados
-
azúcar y harinas refinadas
-
estrés crónico
-
aceites vegetales ricos en omega-6 (soja, maíz, canola)
-
suplementos de calcio de baja calidad
-
alcohol en exceso
-
fumar o vapear
