6 vitaminas y nutrientes que pueden ayudar a la salud de las arterias
1. Vitamina K2 (MK-7)
La vitamina K2 ayuda a dirigir el calcio hacia los huesos y evitar que se acumule en las arterias.
Dosis común:
200 mcg diarios.
Fuentes naturales:
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natto (soja fermentada)
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chucrut
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hígado de res
2. Aceite de krill
Es rico en astaxantina, un potente antioxidante que ayuda a reducir la inflamación y proteger las arterias.
Dosis habitual:
1000–4000 mg diarios.
Puede ayudar a:
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mejorar la circulación
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semillas de girasol
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avellanas
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aguacate
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aceite de oliva
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verduras de hoja verde
mantener la presión arterial estable
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