Durante muchos años nos enseñan que siempre debemos estar acompañados:
- en pareja
- rodeados de familia
- llenos de ruido
Pero nadie nos enseña a sentarnos en silencio con nosotros mismos 
.
Cuando aprendí a disfrutar de mi propia compañía:
Dejé de buscar validación externa
Dejé de sentir culpa por descansar
Dejé de temer al silencio
La soledad dejó de doler cuando dejé de pelear con ella.
Hoy disfruto:
- una taza de café tranquila
- un libro
- una caminata lenta
- mis pensamientos, sin prisa
Y eso, a nivel de salud mental en adultos mayores, es invaluable.
CONSEJO #2: MANTENGO MI MENTE ACTIVA Y MI CORAZÓN EN CALMA
La edad no apaga la mente… lo que la apaga es dejar de usarla 
.
Cada día busco estimular mi mente, no por obligación, sino por amor propio:
- leo
- escribo
- escucho programas que me enseñan algo nuevo
- reflexiono
Esto tiene beneficios enormes en:
bienestar emocional
prevención del deterioro cognitivo
salud mental en la tercera edad
Pero igual de importante es mantener el corazón en calma 
:
- soltar rencores
- no vivir anclada al pasado
- aceptar lo que no puedo cambiar
La paz interior no llega con la edad… llega con las decisiones correctas.
CONSEJO #3: CREÉ RUTINAS QUE ME DAN SENTIDO Y PROPÓSITO
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