- Natto (soja fermentada, la más rica).
- Quesos curados.
- Yema de huevo.
- Hígado y otras vísceras.
- Suplementos (a veces combinados con D3).
⚠️ Importante: No reemplaza un tratamiento médico. Si alguien tiene riesgo cardiovascular o problemas de calcio, debe consultar con un médico antes de suplementar.
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