El segundo complemento alimenticio para evitar es la vitamina A, además del retinol común. La vitamina A contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunológico, mejora la visión en caso de falta de luminosidad y preserva la salud de la piel y las mucosas de ciertas partes del cuerpo, como las otras.
El NHS precisa que el contenido total de vitamina A de un alimento está generalmente exprimido en microgramos (μg) de equivalentes de retinol (ER). Los besos en vitamina A para adultos de 19 a 64 años son de 700 µg por día para hombres y de 600 µg por día para mujeres.
El Dr. Bing explica: «La vitamina A es liposoluble, lo que significa que se almacena en el foie y se puede acumular con el tiempo. »
« Un exceso de vitamina puede provocar un pseudotumeur cérébrale, un aumento de la presión cerebral simulando un tumor cerebral, provocar una pérdida de visión permanente. »
Zinc
continúa en la página siguiente
