Beneficios comprobados
Ayuda a la absorción del calcio → salud ósea
Reduce el riesgo de osteoporosis
Apoya el sistema inmunológico
Contribuye a la función muscular
Enfermedades donde puede ayudar (NO curar)
La vitamina D puede ser útil como complemento, pero no elimina estas enfermedades:
Osteoporosis
Déficit de vitamina D
Riesgo de fracturas
Debilidad muscular
Apoyo inmunológico en infecciones respiratorias
Riesgos de tomar vitamina D sin control
Tomarla en exceso puede causar:
Daño renal
Hipercalcemia (calcio alto en sangre)
Náuseas, vómitos
Ritmo cardíaco anormal
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La vitamina D es importante para los huesos y el sistema inmune,
pero no cura todas las enfermedades.
Descubre cuándo ayuda y cuándo no
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