3:00 a.m. – 5:00 a.m. | Pulmones
Función principal: Oxigenación, sistema respiratorio, emociones relacionadas a la tristeza y la pérdida.
Despertar frecuente: Esta franja está ligada al duelo, la nostalgia o el estrés emocional. También puede deberse a condiciones respiratorias como asma, alergias o apnea del sueño.
Consejo: Ventila bien tu habitación , evita pelusas, mantén limpia la ropa de cama, y medita antes de dormir para liberar la tristeza.
5:00 a.m. – 7:00 a.m. | Intestino Grueso
Función principal: Eliminación de desechos, limpieza intestinal, desprendimiento físico y emocional.
Despertar frecuente: Aquí tu cuerpo está listo para evacuar, y si hay problemas en este proceso, podrías tener digestión lenta, inflamación o incluso sentirte emocionalmente bloqueado.
Consejo: Toma un vaso de agua tibia con limón al despertar, camina unos minutos y regula tu alimentación con más fibra.
¿Qué Relación Tiene el Reloj Biológico Chino con Tu Bienestar Mental y Físico?
La conexión mente-cuerpo es clara. Cuando hay emociones no procesadas, estas se manifiestan en el cuerpo a través de órganos específicos. Y cuando el cuerpo no puede cumplir su función en el momento asignado, nos despierta como una alarma silenciosa.
Por ejemplo, si reprimes tristeza, los pulmones lo sienten. Si vives con ira, tu hígado se sobrecarga. Si no tomas decisiones, la vesícula biliar se bloquea. Todo está conectado.
Además, los órganos no solo afectan tu descanso: influyen en tu metabolismo, tu energía diaria, tu digestión, tu sistema inmunológico y hasta en tu estado de ánimo.
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