Preparación: Vierte el agua caliente sobre las hojas y deja reposar durante 10 minutos. Cuela y añade el limón si lo deseas.
Uso: Consume una taza diaria, máximo 3 veces por semana. No se recomienda para personas que toman anticoagulantes sin supervisión médica.
2. Batido Antioxidante de Frutos Rojos
Los arándanos y la manzana son fuentes excepcionales de flavonoides y vitaminas que protegen los vasos sanguíneos y reducen la inflamación.
Ingredientes: 1 manzana verde (con piel), ½ taza de arándanos frescos o congelados, 1 cucharadita de semillas de chía, 1 vaso de agua o leche de almendras, ½ cucharadita de jengibre rallado (opcional).
Preparación: Licúa todos los ingredientes hasta obtener una consistencia suave y homogénea.
Uso: Toma este batido en ayunas 3 veces por semana para potenciar sus efectos antiinflamatorios.
3. Té Antiinflamatorio de Jengibre y Cúrcuma
Esta poderosa combinación mejora la circulación, reduce el riesgo de coágulos y combate la inflamación sistémica.
