Cómo consumir semillas de moringa
Las semillas de moringa pueden consumirse de diferentes formas.
Semillas crudas o tostadas
Algunas personas comen entre 1 y 3 semillas al día.
En polvo
Las semillas pueden molerse y añadirse a batidos o jugos.
En cápsulas
En tiendas de suplementos se venden extractos de moringa concentrados.
En infusión
También se utilizan trituradas para preparar bebidas herbales.
Precauciones al consumir semillas de moringa
Aunque la moringa es considerada generalmente segura en cantidades moderadas, es importante tener en cuenta algunas recomendaciones.
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Consumir cantidades pequeñas al inicio
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Evitar su uso durante el embarazo
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Consultar con un médico si se toman medicamentos
Además, algunos estudios han mostrado resultados mixtos respecto a sus efectos sobre el colesterol, por lo que no debe sustituir tratamientos médicos.
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Además de consumir alimentos como la moringa, hay hábitos que ayudan a mejorar la salud metabólica.
