⬇️⬇️ continúa en la página siguiente ⬇️⬇️
La fibra aporta otro beneficio: mejora la digestión. La pitahaya contiene fibra soluble e insoluble, que previene el estreñimiento, favorece la salud de las bacterias intestinales y mejora la absorción de nutrientes. Sus semillas incluso aportan ácidos grasos omega-3 y omega-6, conocidos por proteger el corazón. Para quienes controlan el azúcar en sangre, la fibra de la pitahaya ayuda a ralentizar su absorción, previniendo picos bruscos.
Si bien no sustituye un tratamiento, puede formar parte de una dieta equilibrada para personas con diabetes o prediabetes. Más allá de su salud, la pitahaya es versátil. Se puede consumir fresca, licuada en batidos, en ensaladas o incluso congelada en postres ligeros. Los médicos nos recuerdan que ninguna fruta por sí sola es una cura milagrosa, pero la pitahaya se ha ganado su lugar como un superalimento tropical. Favorece el corazón, fortalece el sistema inmunitario, facilita la digestión y nutre la piel, todo en un solo envase de color joya.
