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Si tu trabajo te obliga a estar mucho tiempo sentado o de pie, haz pausas cada 30-45 minutos. Levántate, camina un poco, estira las piernas o haz movimientos circulares con los tobillos para reactivar el flujo sanguíneo.
6. Hidrátate correctamente
Beber suficiente agua ayuda a que la sangre sea menos espesa y circule con mayor facilidad. Una buena hidratación es fundamental para la salud cardiovascular en general.
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7. Medias de compresión (bajo consejo médico)
Las medias de compresión ejercen una presión suave en las piernas, ayudando a que la sangre fluya hacia arriba. Sin embargo, es importante que un médico te indique cuál es el nivel de compresión adecuado para ti.
