- El primero, fácilmente reconocible, es el color de la orina. Si es transparente, todo está bien. Pero si se vuelve amarillo oscuro o incluso marrón, significa que el cuerpo está concentrando sus desechos por falta de agua. Los riñones están trabajando más, lo que puede causar problemas a largo plazo.Disminución de la frecuencia de uso del baño:
¿Pasas muchas horas sin ir al baño? Esto es señal de que no estás bebiendo suficiente agua. Nuestro cuerpo normalmente elimina regularmente el agua que consume. De lo contrario, intenta retener la mayor cantidad posible, lo que puede interferir con la eliminación de toxinas.Fatiga y falta de energía¿Te sientes agotado al despertar? Antes de empezar a pensar en la deficiencia de hierro o el exceso de trabajo, simplemente comprueba… si estás bebiendo suficiente. La deshidratación ralentiza ciertas funciones cerebrales y reduce la capacidad de respuesta del cuerpo. El resultado: menor lucidez mental y fatiga persistente.Picante, sobre todo dulces.
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