Alternativas seguras
Priorice actividades suaves y controladas.
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Caminar de forma moderada es el ejercicio ideal para estimular la circulación sin estresar el corazón.
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El tai chi mejora el equilibrio y la coordinación mientras calma el sistema nervioso.
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La natación suave es excelente para el sistema cardiovascular y no impacta las articulaciones.
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Los estiramientos suaves ayudan a mantener la flexibilidad sin crear presión.
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Las bandas de resistencia permiten un fortalecimiento muscular controlado.
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