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Durante el sueño, el cuerpo entra en una fase de reparación natural. Es en ese momento cuando:
- Se regeneran tejidos
- Se equilibra el sistema nervioso
- Se reorganiza la circulación
Por eso, lo que haces antes de dormir puede influir en cómo te sientes al despertar .
Aquí es donde entra este “bocado nocturno”: un pequeño hábito pensado para acompañar estos procesos naturales.
¿Cuál es el bocado nocturno del que todos hablan? 💡
Aunque existen variantes, el más común es una combinación muy simple:
