1 cucharadita de cúrcuma en polvo
1 pizca de pimienta negra recién molida (esencial)
1 cucharadita de aceite de coco o ghee
1 cucharadita de miel o jengibre rallado (opcional)
Preparación: Calentar la leche sin que hierva. Añadir la cúrcuma, la pimienta y el aceite. Remover bien. Endulzar al gusto. Tomar una taza caliente por la noche o después de la comida principal. Ayuda a dormir mejor y reduce el dolor articular matutino.
Receta 2: Pasta de cúrcuma (uso externo para dolores localizados)
2 cucharadas de cúrcuma en polvo
1 cucharada de harina de trigo o maicena
Agua tibia (cantidad necesaria)
1 cucharadita de aceite de coco
