Se considera que la menopausia se ha completado cuando una mujer no ha tenido el período durante un año. Esta ausencia de menstruación indica la transición de una fase reproductiva a una no reproductiva en la vida de la mujer.
1-Puedes experimentar incómodos episodios de sofocos y sudoración
Los episodios de sofocos pueden comenzar durante la premenopausia y durar por años. Se caracterizan por el aumento y el descenso repentinos de la temperatura corporal, los cuales pueden afectar la vida cotidiana. Los sofocos pueden llevar a palpitaciones cardíacas y sensación de ansiedad, tensión o temor. A veces, los sofocos ocurren durante la noche, interrumpiendo el sueño y causando fatiga y cambios de humor.
Algunos pequeños hábitos pueden ayudarte a disminuir las molestias de los sofocos y sudores, tales como vestir ropa ligera y holgada, alimentarte saludablemente, beber mucho líquido, practicar yoga o meditación y realizar respiraciones profundas durante los sofocos.
2-Podrías ganar bastante peso
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