⚠️ Los efectos de la deshidratación
No beber suficiente agua puede causar varios problemas de salud, entre ellos:
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Fatiga:
La falta de agua dificulta las actividades diarias, haciendo que te sientas débil y cansado. -
Dolores de cabeza:
Son una consecuencia común, ya que la deshidratación reduce el volumen sanguíneo y afecta la oxigenación del cerebro. -
Dificultad para concentrarse:
La claridad mental disminuye cuando el cerebro no recibe la hidratación que necesita. -
Piel seca:
Sin agua suficiente, la piel se vuelve áspera y propensa a las arrugas. -
Problemas renales:
La deshidratación crónica puede provocar cálculos renales y dañar los riñones. -
Trastornos digestivos:
Puede causar estreñimiento, indigestión y una absorción deficiente de nutrientes.
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