Según el Reloj de la Medicina China, los diferentes momentos de la noche corresponden a diferentes órganos y emociones. Prestar atención a la hora de despertar puede ayudarte a comprender lo que tu cuerpo o tu espíritu intentan decirte.
21:00 – 23:00:
La dificultad para conciliar el sueño a esta hora puede estar relacionada con el estrés y la preocupación . El cuerpo está pasando de la actividad diaria al descanso, y el sistema endocrino está equilibrando las hormonas. Intenta hacer estiramientos suaves, leer o consumir alimentos relajantes como aguacates, plátanos, zanahorias o yogur para conciliar el sueño.
23:00 – 01:00:
Despertarse durante este período podría indicar decepción o frustración emocional . Es entonces cuando la vesícula biliar trabaja para descomponer las grasas y regular la energía necesaria para tomar decisiones. Practicar el perdón, incluso cuando sea difícil, puede ayudar a liberar el estancamiento emocional y restablecer el equilibrio.
1:00 – 3:00 AM:
Este período se relaciona con el hígado , responsable de la desintoxicación y el procesamiento emocional. Despertar durante estas horas puede reflejar ira, resentimiento o tensión no resuelta . La meditación, la respiración lenta o escribir un diario pueden ayudar a calmar la mente y despejar la acumulación emocional.
3:00 – 5:00 AM:
Como se mencionó anteriormente, esta es la fase del meridiano del pulmón , relacionada con el duelo, la renovación y el despertar. Espiritualmente, es un momento de poderosa transformación que te impulsa a liberar lo viejo y a dar paso a un nuevo crecimiento.
