Los aguacates son excelentes en ensaladas y batidos, pero ¿cuáles son los beneficios para la salud de este popular superalimento y qué es la ‘buena grasa’? mira aquí porque comer aguacate es bueno para la salud.
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¿Qué tiene de especial?
Los aguacates están repletos de nutrientes esenciales, como potasio, vitaminas B y ácido fólico. También actúan como un llamado refuerzo de nutrientes; Cuando se comen con otros alimentos, los aguacates permiten que el cuerpo absorba mejor los nutrientes que combaten el cáncer, como los carotenoides, que se encuentran en las verduras que incluyen espinacas y zanahorias.
Se ha demostrado que comer aguacates reduce los niveles de colesterol y son una rica fuente de ácidos grasos monoinsaturados, incluido el ácido oleico, que ofrece una protección significativa contra el cáncer de mama.
El contenido de potasio en los aguacates regula la presión arterial y ayuda a proteger contra enfermedades cardíacas y derrames cerebrales, además de ayudar a la digestión y ayudar al cuerpo a eliminar las toxinas.
¿Ingredientes principales?
La combinación de B6, C y D, riboflavina y manganeso que se encuentra en los aguacates ayuda a mantener un sistema inmunológico fuerte. También son una buena fuente de vitaminas A y E, que ayudan a proteger contra el cáncer.
Los aguacates son ricos en omega-3, lo que reduce el riesgo de enfermedad cardíaca y lecitina, un tipo de ácido graso crucial para el tejido nervioso sano.
¿El aguacate aumenta la capacidad intelectual? comer aguacate
No aumentará su coeficiente intelectual, pero lo ayudará a aprovechar al máximo la materia gris que tiene. El potasio en los aguacates ayuda a combatir la fatiga y la depresión, lo que reduce su capacidad de concentración.
¿Me hará ver hermosa? comer aguacate
Sí. Los aguacates son naturalmente ricos en grasas, pero en su mayoría son grasas saludables, monoinsaturadas, esenciales para una piel joven y regordeta.
