11 Señales de que Estás Consumiendo Demasiada Azúcar
Consumir demasiado azúcar puede afectar tu salud de diversas maneras. Jérémy Menet, experto en nutrición y creador del canal “Le Nutriscope”, destaca 11 señales que pueden indicar un consumo excesivo de azúcar. Descubre estas señales de alerta y cómo afectan al cuerpo a diario.
1. Micción frecuente: Poliuria
Uno de los primeros signos del consumo excesivo de azúcar es la poliuria, o la necesidad de orinar con frecuencia. Cuando se consume demasiado azúcar, esta se absorbe en el torrente sanguíneo, elevando los niveles de azúcar en sangre. Para equilibrar estos niveles, el cuerpo utiliza tres estrategias:
Almacenamiento en los músculos: Parte del azúcar se convierte en glucógeno en los músculos para ser utilizado cuando sea necesario.
Transformación en grasa: El exceso de azúcar se convierte en grasa y se almacena, lo que a menudo provoca aumento de peso. Eliminación renal: Si otros mecanismos no son suficientes, los riñones eliminan el exceso de azúcar a través de la orina. Sin embargo, el azúcar atrae agua, lo que aumenta la cantidad de orina producida.
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