9. Sueño reparador: un pilar del adelgazamiento poco conocido
Dormir bien es esencial para regular hormonas clave involucradas en el apetito y el metabolismo. Un sueño insuficiente aumenta el hambre y favorece los antojos. Priorizar un descanso de calidad es una estrategia tan poderosa como la dieta o el ejercicio.
