Error 1: No beber suficiente agua.
Uno de los errores más comunes es no beber suficiente agua a lo largo del día. La cantidad que cada persona necesita varía según factores como el clima, la actividad física y el estado de salud. En general, se recomienda beber entre 2 y 3 litros de agua al día. No esperes a tener sed; la sed ya es señal de que tu cuerpo está deshidratado.
Error 2: Beber agua demasiado rápido.
Otro error común es beber agua demasiado rápido. Al hacerlo, el cuerpo no tiene tiempo de absorber el líquido adecuadamente. Esto puede causar hinchazón y malestar. La clave está en beber lentamente, permitiendo que el agua se distribuya uniformemente por todo el cuerpo.
Error 3: Ignorar la temperatura del agua
