Como con todo, la moderación es clave.
Comer demasiados plátanos puede provocar:
Exceso de potasio
Malestar digestivo
Dolores de cabeza ocasionales
Uno o dos plátanos al día, dentro de una dieta equilibrada, suele ser suficiente.
Un básico de la cocina que nunca te cansará
Crudos, en batidos, horneados, con cereales o simplemente para disfrutar sobre la marcha, los plátanos son una de las frutas más versátiles para incluir en las comidas diarias.
En resumen
Los plátanos son mucho más que un tentempié. Favorecen la salud cardiovascular, la digestión, el equilibrio emocional, la calidad del sueño y el sistema inmunitario. Consumidos con moderación, se convierten en un alimento nutritivo muy apreciado.
