12 Señales Silenciosas que tu Cuerpo Envía Cuando el Azúcar en la Sangre Está Demasiado Alta

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11️⃣ Infecciones cutáneas o por hongos

Los niveles altos de azúcar favorecen el crecimiento de bacterias y hongos, sobre todo en zonas húmedas como las axilas, la ingle o debajo del pecho.

12️⃣ Cambios de humor

Las variaciones en la glucosa pueden afectar el estado de ánimo y la concentración, provocando irritabilidad, ansiedad o depresión.

🩺 Cómo manejar la glucosa alta

    1. Alimenta tu cuerpo con equilibrio:
      Reduce el consumo de azúcares añadidos y carbohidratos refinados.
      Prioriza frutas frescas, vegetales, proteínas magras y cereales integrales.

    2. Muévete más:
      La actividad física ayuda a que las células usen la glucosa y mejora la sensibilidad a la insulina.

    3. Hidrátate bien:
      Beber suficiente agua ayuda a eliminar el exceso de azúcar a través de la orina.

    4. Controla el estrés:
      El estrés libera hormonas (como el cortisol) que elevan la glucosa en sangre.
      Practica respiración profunda, yoga o meditación.

    5. Monitorea tus niveles regularmente:
      Si tienes diabetes o prediabetes, controla tu glucosa con la frecuencia indicada por tu médico.

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