Hazlo cada día por 3 minutos:
Siéntate con la espalda recta
Respira lento y profundo
Imagina que llevas una bolsa pesada en la espalda
Visualiza cómo te la quitas
Repite suavemente:
“Suelto lo que no me corresponde.”
Tu cuerpo aprende a relajarse cuando la mente aprende a soltar 
.
El mensaje que tu espalda quiere darte hoy
Tal vez no estás rota.
Tal vez estás cansada.
Tal vez has sido fuerte demasiado tiempo.
Tal vez has cargado más de lo que te tocaba.
Tu dolor no te castiga… te está guiando hacia tu sanación.
Te está diciendo que ya es tiempo de cuidarte.
Que tú también mereces descanso, alivio y paz.
Reflexión final
No siempre lo que más pesa es visible.
A veces, lo que más duele… es lo que nunca dijiste,
lo que aguantaste en silencio,
lo que te dolió pero fingiste que no.
Escucha tu espalda.
Escucha tu mente.
Escucha tu corazón.
Sanar es un acto de amor propio. Y hoy, ya diste el primer paso.
